Sebeobrana

pro seniory, kteří chtějí získat jistotu, sílu a klid

Sebeobrana pro seniory je bezpečný a prakticky vedený program, který podporuje fyzickou jistotu, sebevědomí a orientaci v běžných i nečekaných situacích. Účastníci se učí jednoduché a účinné techniky, které zvládne každý – bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

Lekce zahrnují základy bezpečného pohybu, vyhodnocení rizik, únikové strategie a nenáročné obranné prvky, které lze využít v každodenním životě.

Program zároveň posiluje rovnováhu, stabilitu, koordinaci a přirozený pohyb těla. Součástí je také trénink  sebevědomého vystupování, práce s hlasem, prevence pádu a techniky uklidnění mysli.

Atmosféra lekcí je klidná, přátelská a velmi podpůrná — každý pracuje svým tempem, v bezpečí a s respektem ke svým možnostem.

Cílem je, aby se senioři cítili jistěji doma, venku i mezi lidmi, a odnášeli si pocit síly a vnitřního klidu.

Dostupné termíny si zkontrolujte přes náš rezervační systém: